Тренировка интимных мышцы
![Интимная гимнастика: что такое мышцы тазового дна, где их искать и как тренировать | BURO. Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://www.wmj.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2017/03/01/12/1028317/34d4f4697ba97fb73717a7f144f67c91c7cc6a34.jpg)
Зачем тренировать мышцы тазового дна?
Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. Упражнения Кегеля — это упражнения для повышения тонуса мышц тазового дна. В повседневной жизни эти мышцы практически не задействованы, и поэтому со временем или под воздействием негативно влияющих факторов, они могут потерять свою эластичность и стать слабыми.
![Показания к занятиям интимной гимнастикой Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://static.tildacdn.com/tild6461-3365-4163-b733-656636333863/shutterstock_6422864.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://static.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
![Как найти мышцы тазового дна Сексолог объяснила, в чем польза тренировок интимных мышц для мужчин](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-u/6571139886.jpg)
![Также вам будет интересно Интимная гимнастика: что такое мышцы тазового дна, где их искать и как тренировать](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-c/c1000/6416715600.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Гимнастика для интимных мышц](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1197313/uo1VCiVFXazQ2zNqcnnjw.jpg)
![Упражнения Кегеля для женщин Упражнения Кегеля](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/1.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/11/shutterstock_1043265358.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088455/2b71e4a6ccf5655935ebbbc9cd6f5c7c6976f4e5.jpg)
Мышцы этой области поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении и препятствуют их смещению вниз. От состояния мышц тазового дна зависят функции мочеиспускания и дефекации, а также родовой деятельности. Несмотря на их важность, мышцы тазового дна часто не получают должного внимания и остаются недостаточно тренированными. В этой статье мы рассмотрим, почему тренировка мышц тазового дна важна для здоровья и качества жизни женщин. Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержке внутренних органов, таких как мочевой пузырь, матка и прямая кишка. Они помогают сохранять правильное положение органов и предотвращают их выпадение или пролапс.
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Тренировки интимных мышц](https://i.pinimg.com/564x/b0/8a/34/b08a3423903596d5e6f42be118932a0e.jpg)
![Header top Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/sos.png)
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://i.ytimg.com/vi/j2N7sjLHJBc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLAlPc9DN7-5yfzHNur-NDTnjnWo6w)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Сексолог объяснила, в чем польза тренировок интимных мышц для мужчин. Спорт-Экспресс](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/32kegel.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение](http://cdn.med43.ru/images/c14727480265531472748026.jpg)
Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. Наиболее ярко это проявляется в виде слабости родовой деятельности, теперь широко распространенного явления. В обыденной жизни пациенты клиник часто отмечают слабые ощущения во время полового акта, невозможность плотно охватить половой член, попадание воздуха во время полового акта и его выход с характерными неприятными звуками.
![Как найти нужные мышцы для выполнения упражнений](https://i.ytimg.com/vi/jYTUw6uY0p4/hqdefault.jpg)
![](http://loveread.me/img/photo_books/45461/_54.jpg)
![](https://kegel.by/wp-content/uploads/2020/07/Картинка-в-рамке-копия-копия-копия-копия-2.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/sMsZkThsvAc/maxresdefault.jpg)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/186/1865002/large.jpg)
![](https://vitaura-clinic.ru/sites/default/files/bb05-3009.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3762-3862-4637-b132-353432396230/___2.png)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_165:0:832:500_1280x0_80_0_0_77f770de3d65fda023e3b9a9a7a5283c.jpg)